Her insanın sağlığı ve güzel bir tonda vücudu koruması için doğru beslenme gereklidir. Kan grubu diyeti çok popüler olup, prensipleri genetik özelliklere göre, yani kan grubuna ve Rh faktörüne göre hastaya uygun gıdaların kullanımını ima eder. Böyle bir menü, diyetin yasaklanmış gıdalar hariç, pozitif ve nötr ürünlerle zenginleştirilmesine dayanmaktadır.
Temel prensipler
Vakaların %90'ında aşırı kilo ve birçok hastalığın yetersiz beslenmeden kaynaklandığı kanıtlanmıştır. Doktordan bir diyet izlemenin gerekli olduğu ifadesini duyan birçok hasta umutsuzluğa düşer, çünkü çoğu için diyetlerinde kendilerini sınırlamak oldukça zordur. Kan grubu diyeti fazla kilo vermeye yardımcı olur ve çok fazla zorluk çekmeden çeşitli hastalıkların gelişmesini engeller. Aynı zamanda hastanın kalori saymasına ve en sevdiği yiyeceklerden vazgeçmesine gerek kalmaz. Yapılması gereken tek şey, sadece bazı yiyecekleri diyetten çıkarmaktır ve istenen sonucun gelmesi uzun sürmeyecektir.
Amerikalı doktor James D'Amado, uzun yıllar süren araştırmaları sonucunda her kan grubu için pozitif, negatif ve nötr besinler olduğunu öne sürdü. Bilim adamı, bazı insanlar için iyi olan gıdaların diğer hastalara zarar verebileceğini savundu. Buna dayanarak, doğanın bir kişiye ne tür yemek yemesi gerektiğini söylediği sonucuna varabiliriz.
Lehte ve aleyhte olanlar
Resmi tıp temsilcilerinin böyle bir diyet hakkındaki görüşleri farklıdır. Bazıları James d'Amado'ya göre beslenmenin her derde deva olmadığını ve belirli bir hastalığı olan hastaya bile zarar verebileceğini iddia ediyor. Karşıt bakış açısının savunucuları, bir kan grubu diyetinin kilo vermenin ve birçok rahatsızlığı önlemenin mükemmel bir yolu olduğu ve bir kez değil, bir kişinin hayatı boyunca kullanılması gerektiği konusunda ısrar ediyor. Birçok diyet gibi, genetik beslenmenin de artıları ve eksileri vardır.
James d'Amado, diyetini geliştirirken, bir kişi uygun şekilde yenilmediğinde, bir kişinin kanında gıdalardan proteinler ve antikorlar arasında bir çatışmanın meydana geldiği ilkeleri tarafından yönlendirildi. Ancak bilimsel bir bakış açısına göre, vücuda giren herhangi bir proteinin amino asitlere çözüldüğü ve antikorların kökenlerini belirleyemediği bilinmektedir.
Bariz dezavantajlarına rağmen, kan grubu diyetinin avantajları vardır. Beslenme, vücuttaki toplam kalori alımını azaltarak vücut ağırlığının normalleşmesine yardımcı olur. Diyette yer alan yemekler sağlıklı ve sağlıklıdır. Tablo çeşitli ürünleri içerir, bu nedenle yiyecekler eksiksiz ve dengelidir.
Önemli! Belirli kurallara sıkı sıkıya bağlı kalınması sayesinde hastaya yeterli enerjiyi sağlamak, vücudu faydalı vitamin ve minerallerle doyurmak mümkündür.
Diyet prensipleri
Optimal sonuçlara ulaşmak için, d'Amado tedavi tablosunun ilke ve önerilerini kesinlikle takip etmek gerekir. Bunlar şunları içerir:
- tüm insanların dört türe ayrılması. Kan grubu genellikle sayılar veya harflerle gösterilir. Örneğin ülkemizde 1, 2, 3 ve 4 değerleri kan grubu olarak kullanılmaktadır, Amerika'da birinci grup O, ikinci - A, üçüncü - B ve dördüncü - AB olarak belirlenmiştir;
- tüm insanlar, genetik özelliklerine bağlı olarak, diyetlerine yalnızca izin verilen yiyecekleri ve az miktarda nötr olanları dahil etmelidir. Yasaklanmış olanlar tamamen terk edilmelidir, çünkü bunları büyük miktarlarda kullanırsanız, bu obeziteye, birçok tehlikeli hastalığın gelişmesine yol açabilir;
- yeterli fiziksel aktivite gereklidir. Diyet tablosunun yazarı, önerilen ve yasaklanmış ürünlere ek olarak, hastalar için uygun egzersiz türlerini seçmiştir. Örneğin, ikinci gruptaki erkekler için yoga, yarış yürüyüşü, yüzmeyi önerdi. İlk grup için - kuvvet antrenmanı, halter;
- gıda katkı maddelerinin diyete dahil edilmesi. Diyet kısıtlamaları nedeniyle bazı bileşenler yeterli miktarlarda sağlanmamaktadır. Eksikliklerini telafi etmek için yazar ek vitamin kompleksleri almanızı önerir.
Yukarıdaki ilkeler temeldir ve eğer doğru beslenirseniz, diyetin yazarı birkaç ay içinde olumlu bir sonuç vaat ediyor.
Herhangi bir kontrendikasyon var mı
Diyetin bir diğer avantajı, kan grubu beslenmesinin pratikte hiçbir kontrendikasyonu olmamasıdır. Yemekler ayrı öğünler yerine birleştirilebilir. Bir istisna, belirli yemeklere karşı kişisel hoşgörüsüzlük olarak kabul edilir. Ancak hastanın belirli gıda türlerine karşı alerjik reaksiyonu olsa bile, bunlar her zaman analoglarla değiştirilebilir. Bu, d'Amado masasını diğer zorlu diyetlerden farklı kılar.
Ek olarak, bir kişide eşlik eden hastalıkların varlığını dikkate almak gerekir. Örneğin, bir hasta hipertansiyondan veya diğer kardiyovasküler patolojilerden muzdaripse, ilk kan grubu için diyetin çok miktarda et ürünü içermesine rağmen, birinci grubun temsilcileri için bile yağlı et yemekleri menüden çıkarılmalıdır. . Aynı zamanda kansızlık çeken kişiler, ağırlıklı olarak bitkisel ve proteinli gıdalar gösterilse bile etten vazgeçmemelidir.
Diğer bir husus ise yaş özellikleridir. Grupta et yiyen okul öncesi çocuklar bu üründen sadece menü yapamazlar. Osteoporoz ve diğer hastalıklardan muzdarip yaşlı hastaların, diyetlerinin temeli sadece et yemeklerini içermesi gerekse bile, kalsiyum içeren gıdaları tamamen terk etmeleri önerilmez.
Özetle, bir diyet uygulamadan önce kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmenin ve bir uzmana danışmanın zorunlu olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle diyabetes mellitus, böbrek patolojisi, karaciğer, kalp ve diğer organlar gibi hastalıkları olan kişiler söz konusu olduğunda.
Gruplara göre önerilen ve yasaklanan yiyecekler
Tıbbi araştırmalar sırasında, kan grubuna bağlı olarak tüm insanların farklı yiyecek tercihlerine ve diğer bireysel özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı.
"Avcılar" veya ilk grup
Diğerlerinin doğal evrim sürecinde bu gruptan geldiğine inanılmaktadır. Dünyadaki tüm insanların yaklaşık %30'u "avcılara" aittir. Uzmanlara göre 1 kan grubu için bir diyet, çok miktarda protein (domuz eti hariç balık ve et), baklagiller ve deniz ürünlerini içermelidir. Yiyecekleri zararlı, sağlıklı ve nötr yiyeceklere bölmek için kan grubuna göre diyet tablosunu kullanmak gelenekseldir.
İlk grup için ürün listesi:
| Kullanışlı | Yasaklı | Doğal |
| Sığır eti ve kuzu eti | Domuz eti | tavuk eti |
| hindi filetosu | Ördek | Kerevit |
| Tavşan | Kaz | Yumurtalar |
| Sığır karaciğeri ve kalp | Domuz yağı | Fındık |
| Deniz yosunu | Tuzlu nehir ve deniz balığı |
Badem |
| Alabalık, turna ve taze ringa balığı | salamura ringa balığı | Kara fasulye |
| Zeytin ve keten yağı | Tam yağlı süt | Kuşkonmaz |
| Kirazlar | Kefir | Fasulye |
| kiraz erik | Dondurma | Pirinç ve pirinç unu |
| Elmalar | Ekşi krema | Bezelye |
| incir | Haşhaş | Toz şeker |
| kurutulmuş meyveler | Fıstık | Havuç |
| Her çeşit salata | Antep fıstığı | Soğan |
| Pancar | Mısır ve Pamuk Yağı | Biber |
| dolmalık biber | mercimek | Salatalıklar |
| Tatlı patates | Makarna | Domates |
| parey yay | İrmik | Frenk üzümü |
| Brokoli | Yulaf ezmesi | Kızılcık |
| Maydanoz | Kaba undan yapılan ekmek ürünleri | Yeşil çay |
| Soya peyniri ve süt | petrol | |
| Seyreltilmiş meyve suları | Avokado | |
| Kuru meyve kompostosu | Alkol | |
| Bitkisel çaylar | Maden suyu | |
| Uzvarlar | Güçlü çay ve kahve |
Önemli! Kullanım için önerilen ürünlerden herhangi birinin kontrendikasyonları varsa, bir analogla değiştirilmeli veya tamamen hariç tutulmalıdır.
"Çiftçiler" veya ikinci grup
Kan grubu 2 diyeti az miktarda et ve yeterli protein, soya, baklagiller, balık ve diğer yiyecekleri içermelidir. Taze sebze ve meyveler (narenciye, muz, hindistancevizi hariç) bu insanlar için çok faydalıdır. Şeker ölçülü tüketilmeli, ancak tamamen kesilmemelidir.
Kan grubu 2 için yasaklanmış, izin verilen ve nötr gıdaların listesi:
| Kullanışlı | Yasaklı | Doğal |
| Orkinos | Ördek | turşu |
| Ispanak | Kaz | turşular |
| Havuç | Domuz eti | Ay çekirdeği |
| Brokoli | salo | Vanilya |
| Mantarlar | Biftek | kimyon |
| her çeşit elma | yağlı deniz balığı | inci arpa |
| Erik | Kerevit | Çam fıstığı |
| Limon | Kalamar | Badem |
| bıldırcın yumurtası | Sakatat | Fındık |
| Karabuğday lapası | Tatlı patates | Ahududu |
| kabak çekirdeği | Hindistan cevizi sütü ve talaşı | granat |
| Çavdar unu ürünleri | Antep fıstığı | Armut |
| benekli fasulye | İrmik ve buğday lapası | çilek |
| Soya | siyah ekmek | kuru üzüm |
| Kabak ve zeytinyağı | Ketçap | Üzüm |
| kırmızı şarap | mayonez | Maydanoz |
| Kahve | Güçlü çay | Pancar |
| Kayısı, ananas, kiraz, elma, havuç suyu |
Limonata | Kuşkonmaz |
| Çok tatlı kompostolar değil | Bira | yabanturpu |
| Kabak | ||
| Turp | ||
| Huş ağacı, elma, kızılcık, nar suyu | ||
| Beyaz şarap |
Kan grubu 2 için öğünler sağlıklı ve nötr gıdaları içermelidir, ikincisinin sınırlı olması önerilir.
"Göçebeler" veya üçüncü grup
Bu genetik tipin, bireysel ırkların göçünden kaynaklandığına inanılmaktadır. İstatistiklere göre, tüm dünya nüfusunun yaklaşık %20'si 3 kan grubuna sahiptir. Üstelik 3 pozitif çok daha yaygın. "Göçebeler", her yerde yaşayan doğaları ile ayırt edilir. Menüleri et, balık, süt ürünleri içermeli, ancak yasaklanmış yemekler de var.
Üçüncü grup için doğru beslenme:
| Kullanışlı | Yasaklı | Doğal |
| Tavuk | Kalp | Serum |
| Yumurtalar | Domuz eti | Krem |
| Kuzu eti | Ördek | inek peyniri |
| hake | Kaz | Kuşkonmaz |
| Taze ve salamura ringa balığı | Karaciğer | istiridye mantarı |
| Yalın deniz ve nehir balığı | Domuz yağı | petrol |
| Süzme peynir | Füme deniz balığı | Soğan |
| Kefir | Yağlı nehir çeşitleri ve deniz balığı |
Salatalıklar |
| Koyun peyniri | Karidesler | Kabak |
| Tatlı patates | Kabak | kuru erik |
| Brokoli | Zeytin | şeftali |
| Yeşil elmalar | Yağlı fındık yağlı baz |
çilek |
| Hindistan cevizi parçaları | inci arpa | turunçgiller |
| asidik olmayan erik | Kara fasulye | büyük fındık miktar |
| Pirinç ve yulaf ezmesi | benekli fasulye | Makarna |
| Soya | Unlu Mamüller kaba undan |
İrmik |
| Buğday ve yulaf ekmeği | Dondurma | Kuşkonmaz ve beyaz fasulye |
| Haşhaş tohumları | Fıstık, soya fasulyesi, mısır, ayçiçek yağı | Durum buğdayı makarnası |
| Zeytin ve zeytinyağı | Alkollü içecekler | Bal |
| Yeşil çay | Nar ve domates suyu | Çikolata |
| Kızılcık, ananas, üzüm suyu | Limonata | Tereyağı |
| Papatya ve kuşburnu suyu | Güçlü demlenmiş çay ve kahve | |
| Alkollü içecekler | ||
| Karbonatlı tatlı su |
3 kan grubu diyeti, bu genetik tipe en uygun, kiloyu normal aralıkta tutmaya yardımcı olan ve birçok hastalığı önleyen gıdaları içerir.
Önemli! Genetik tip diyet, birçok dünya beslenme uzmanı tarafından tanınmaktadır, olumlu nitelikteki insanlardan birçok inceleme kazanmıştır.
"Karışık tip" veya dördüncü grup
Bilim adamlarına göre dördüncü grup, iki türün birleşmesi sırasında meydana geldi - birinci ve ikinci. Bu tür en nadir olarak kabul edilir. Taşıyıcıları, tüm dünya nüfusunun% 7'sinden fazla değildir. Grup 4 pozitif daha yaygındır ve negatif, gezegendeki en nadir olarak kabul edilir. Tip 4 diyeti oldukça çeşitli bir gıda listesi içerir.
Kan grubu 4 için bir diyet aşağıdaki gıdalar kullanılarak formüle edilmelidir:
| Kullanışlı | Yasaklı | Doğal |
| Yağsız et | Tavuk | Keten tohumu, fıstık, soya fasulyesi yağı |
| Nehir ve deniz balıkları, tercihen haşlanmış ve fırınlanmış | Kalp | Çam fıstığı |
| Tam yağlı süt | Ördek | Antep fıstığı |
| az yağlı peynir | Kaz | Badem |
| Süzme peynir yemekleri | Ayçiçeği ve kabak çekirdeği | Bal |
| Fasulye Yemekleri | Karabuğday lapası ve karabuğday unu ürünleri | küçük hindistan cevizi |
| mercimek | beyaz şarap sirkesi | Kırmızı biber |
| benekli fasulye | turşular | Şeker |
| Yulaf ezmesi | turşu | Kabak |
| Pirinç | mandalina | petrol |
| Yulaflı bisküvi | Ketçap | nektarin |
| Çavdar unu ürünleri | Turp | Şeftaliler |
| Her çeşit salata ve yeşillik | Turp | Böğürtlen |
| Kari | salata | kırmızı meyveler |
| Salatalıklar | Ravent | yerelması |
| dolmalık biber | Trabzon hurması | Brüksel lahanası ve beyaz lahana |
| Pancar kökü | portakal | Patates |
| Kereviz | Avokado | Kişniş |
| yerelması | granat | Tarçın |
| Karnabahar | Muz | mayonez |
| Bitkisel çaylar | Karabiber | Defne yaprağı |
| Alıç kaynatma, kuşburnu | limon çayı | Kabak |
| Kahve | Anne ve üvey annenin suyu | Ispanak |
| Yeşil çay | Güçlü siyah çay | beyaz ve kırmızı şarap |
| Gazlı şekerli içecekler | Bira | |
| Limonata | ||
| Alkol |
Önemli! Tablo, ürün listesinin oldukça geniş olduğunu göstermektedir, bu nedenle bunlara dayalı bir diyet menüsü oluşturmak çok kolaydır.
Kan grubuna göre her genetik tip için diyetin kendine has özellikleri vardır. İstenilen sonuca ancak yazarın tavsiyelerinin katı bir şekilde uygulanması ve yasaklanmış ürünlerin tamamen reddedilmesi ile ulaşılabilir. Böyle bir menünün özelliği, masanın vücudun tüm hayati fonksiyonlarının restorasyonu, pürüzsüz ve güvenli bir kilo kaybı için tasarlanmış olmasıdır.
İlk genetik tip için menü
Günde 1 kan grubu için diyet seçeneklerinden biri şu şekildedir:
- sabah - haşlanmış veya pişmiş balık eti, sebze salatası, ananas, kiraz veya havuç suyu;
- gün - çiğ veya pişmiş sebzeler, haşlanmış et, fasulye yemeği veya yulaf lapası, kuru meyve kompostosu;
- akşam - sebzeli yulaf lapası, bitki çayı.
Daha önce de belirtildiği gibi, ilk kan grubu için yiyecekler, bu genetik tip "avcılara" ait olduğundan, yeterli miktarda et ve balık içermelidir.
İkinci genetik tip için menü
İkinci kan grubu için diyet sağlıklı ve sağlıksız yiyeceklere dayanmalıdır. Yaklaşık bir günlük menü şöyle görünür:
- sabah - yağsız balık veya et, bir bardak kefir, taze veya pişmiş sebzeler;
- gün - baklagiller veya yulaf lapası, balık güveç, elma meyveleri, kuru erik, bitki çayı;
- akşam - benekli fasulye püresi, ananas veya vişne suyu.
Tip 2 diyet, önerilen öğünleri ve nötr yiyecekleri içermelidir. Yasaklanmış gıdalardan hemen vazgeçemeseniz bile umutsuzluğa kapılmayın. Kişide güçlü bir ahlaki rahatsızlığa neden olmaması için yavaş yavaş sağlıklı bir diyete geçmek gerekir.
Üçüncü genetik tip için menü
1 gün boyunca 3 kan grubu için yemek şöyle görünebilir:
- sabah - bir garnitür dolmalık biber ve havuç, meyve, bitki çayı ile bir veya iki tavuk buğulanmış pirzola;
- gün - koyun peyniri, süzme peynir, kızılcık suyu ile yulaf ekmeği;
- akşam - ilk kan grubu için akşam yemeği fırında alabalık, turna veya halibut, buharlı omlet, yeşil çay içerebilir.
Grup 3'e sahip kişiler, tablodaki verilere dayanarak menüyü bağımsız olarak oluşturabilir. Yeni tarifleri denemekten ve kullanmaktan korkmayın. Bu, diyetinizi çeşitlendirmenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
Dördüncü genetik tip için menü
Dördüncü insan türü, ikinci ve üçüncü kan gruplarını içerir. Menüleri karışık yemekler ile ayırt edilir, balık, et, tahıl gevrekleri, süt ürünleri ile doyurulmalıdır. 1 günlük yaklaşık bir menü şöyle görünebilir:
- sabah - haşlanmış veya fırınlanmış tavşan, tatlı biber ve salatalık salatası, zeytinyağı, kahve ile tatlandırılmış;
- gün - keçi peynirli güveç, kivi meyve dilimleri, greyfurt, ananas, üzüm veya vişne suyu;
- akşam - koyun peynirli çavdar ekmeği, haşlanmış sebzeler, yeşil çay.
Kan grubu beslenmesini destekleyenler, böyle bir diyetin çok etkili olduğuna ve sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda çoğu hastalığı önlemeye de yardımcı olduğuna inanıyor. Kullanmaya karar verirseniz, kan grubunuzu öğrenmeli ve doğru beslenmeye geçmekte özgürsünüz. Olumsuz sonuçları önlemek için doktorunuza danışın.